Masáž proti celulitíde – V ďalšom našom článku z kategórie „ako sa zbaviť celulitídy“ nebudeme potrebovať nič iné, iba pár rúk (a dokonca vlastných), obľúbený telový krém alebo olej a kúsok času.
Celulitídu môžete poraziť rôznymi spôsobmi. Koľko z nich ste už vyskúšali a s akým úspechom? Celulitída sa na vašich stehnách a zadku neobjavila zo dňa na deň. Vznikla ako následok viacerých faktorov, ktoré negatívne pôsobili na kvalitu vašej pokožky a pružnosť spojivového tkaniva. Dokonca ani samotní odborníci v tom stále nemajú jasno a preto každá skúšame čokoľvek „overené“, čo by mohlo zabrať aj pre náš prípad.
Skôr ako sa naučíte ako a kde správne stisnúť, pritlačiť a pomasírovať hrudkovité miesta vášho tela, mali by ste vedieť, že základom je dobrá životospráva, dostatok tekutín, spánku, dôležitých živín a pohybu. Pamätajte – celulitída nebolí, ani padanie vlasov nebolí. Oba tieto „úkazy“ sa však podpisujú na vašom sebavedomí a sú pravdepodobne dôsledkom nejakého iného zdravotného nedostatku. Ak telo nedostáva to, čo potrebuje, ale naopak ak mu dávate niečo, o čo nemá záujem – môžete mať aj 50 kíl a predsa budete váhať, či si také plavky dovoliť môžete.
Prečo anticelulitídna masáž skutočne funguje?
- Masáž pod vysokým tlakom rozkladá ložiská celulitídy.
- Celulitída neznáša cirkuláciu. Masážou stimulujete a zvyšujete cirkuláciu krvi v postihnutých miestach kože, čím sa tkanivu dostáva viac živín a zahrieva sa. Svoje podkožné tkanivo postupne opravujete. Tuk v oslabených miestach nemá šancu znova „presakovať“
- Obyčajný tuk diétou roztopíte. Na celulitídu (hoci ide o hrudkovitý tuk“) sú aj diéty krátke. Masážou však naštartujete lymfatický systém, ktorý pri správnom fungovaní dokáže bunkový odpad a toxíny hromadiace sa okolo tukových buniek odtiahnuť. Pokožka zbavená škodlivín má potom oveľa lepšiu schopnosť regenerácie.
Prejdime však už k samotnej masáži.
Postup pre masáž proti celulitíde
Pripravte si obľúbené telové mlieko s mastnejšou konzistenciou – také, ktoré sa dlhšie vstrebáva alebo 100% prírodný olej, ktorý má na pokožku blahodárne účinky (odporúčame kokosový, olivový, mandľový olej,… ). Potrite ním celú dĺžku nohy, od členku, cez stehná, až po zadok a boky. Všetci nasledujúce pohyby vykonajte postupne pre jednu nohu. Druhá príde na rad neskôr.
- Od členku k boku. Obe ruky položte okolo členku a silnými rovnými a dlhými pohybmi ťahajte dlane s rozostretými prstami smerom ku kolenu. Od kolena v takých istých pohyboch pokračujte cez stehno až po bok. Dôležitý je pohyb od dola smerom hore – k srdcu. Ak použijete dostatočný tlak, pocítite príjemné teplo vo svaloch, aj pokožke – dosiahli ste lepšie prekrvenie.
- Viete, ako sa miesi cesto? Uchopte do rúk kožu na stehne a začnite miesiť. Stisnite do dlane čo najväčšie množstvo kože a potiahnite. Spracujte a pokračujte vyššie. Teplo a štípanie teraz už určite cítite.
- Použite päste. Zatnite ruky v päsť a tlakovým zatláčaním zohnutých kĺbov prstov sa „pečiatkujte“. Stláčajte tak hlboko ako vás sval pustí, možno až po kosť. Tento pohyb je účinným drvičom tukových buniek.
- Vytvorte „S“. Po ťahaní, miešaní a pečiatkovaní prichádza na rad ďalší pohyb s vašou kožou. Uchopte do oboch dlaní pokožku vo zvislej línii. Jednou rukou ťahajte do ľava, druhou rukou do pravej strany. Masírovanú časť držíte pod tvarom písmena S a potom zatlačte opačne. Takéto stáčanie kože a svalov zopakujte po celom obvode stehna, na boky i zadok. Tak ako vám vaše telesné možnosti dovolia.
- Na záver trochu relaxu. V poslednom kroku zopakujte pohyb z prvého kroku. Dlhými pohybmi od členku hore prispejete k tomu, aby sa uvoľnené škodliviny za pomoci aktivovaného lymfatického systému a zvýšeného prietoku krvi od tukových buniek spod oslabenej kože aj skutočne dostali preč. Navyše, je to výborný spôsob ako podporiť prirodzenú detoxikáciu.
Masáž proti celulitíde – Na záver
Po masáži budú nohy príjemne zahriate a unavené. Neurobte zásadnú chybu – nechoďte hneď do sprchy. Nechajte kožu a svaly trošku vychladnúť a až potom si doprajte sprchu striedavo teplou a potom studenou vodou. Teplá voda zmierni napätie v namáhaných svalom, studená voda (alebo aspoň vlažná) zúži rozšírené cievy a zabráni začervenaniu a opuchom.
