Máte suchú pokožku? Vieme, ako sa o ňu postarať!

Pokožka napnutá, svrbiaca, pokrytá šupinkami, s bolestivými trhlinkami do “živého”,… Suchá pokožka na tvári vie potrápiť celoročne a väčšinu z nás predovšetkým v chladných zimných mesiacoch, kedy čoraz častejšie siahneme po kozmetike s hydratačnými zložkami a neváhame použiť aj hrubšiu vrstvu ako obvykle. Bude to však stačiť? Čo by sme mali suchej, dehydrovanej pokožke dopriať, aby sa obnovili všetky jej ochranné a regeneračné funkcie? 

Prevedieme vás základnými informáciami o suchej pokožke, predstavíme najlepšie hodnotené hydratačné krémy a nezabudneme ani na spúšťače či jednoduché domáce recepty a riešenia.

Znaky suchej pokožky

Suchá pokožka sa štandardne považuje za typ pokožky, s výnimkou viacerých kožných ochorení, s ktorými si poradíte iba v spolupráci s dermatológom. Ak sa teda jedná len o taký stav kože, pri ktorom sa “iba” necítite vo svojej koži, cítite pnutie, svrbenie a viditeľné začervenanie, viete toho urobiť skutočne dosť pre prinavrátenie normálneho stavu. Vo vašom prípade pokožka neprodukuje dostatok kožného mazu, jednotlivé vrstvy kože sa stenčujú a znižuje sa schopnosť pokožky viazať vodu. Pokožka sa dehydratuje, je napnutá a krehká, nedokáže v dostatočnej miere odolávať vonkajším podmienkam.

Čo by ste o suchej pokožke mali vedieť?

• Najčastejšie sa suchá pokožka na tvári a tele objavuje v zimných mesiacoch a v suchom prostredí.
• S pribúdajúcimi rokmi má pokožka väčšie sklony stať sa “prirodzene” suchou celoročne. Spolu s tým sa zvyšuje aj výskyt vrások a rýchlejšie starnutie pleti.
• Extrémne suchú pokožku sprevádza celý rad komplikácií – kožné trhliny, bolestivosť na dotyk, štípanie a pálenie, silné nutkanie na svrbenie, nervozita, nespokojnosť so vzhľadom, zanášanie bakteriálnych infekcií do oslabených častí pokožky, rozširovanie zápalových miest.
• Ak máte v rodinnej anamnéze výskyt ekzému, pravdepodobnosť suchej pokožky výrazne stúpa.
• Suchá pokožka sa často objavuje u ľudí so zníženou funkciou štítnej žľazy.

Základné charakteristiky suchej pokožky

• pocit pnutia, hlavne po kúpaní alebo sprche
• pokožka je na pohľad aj dotyk drsná
• svrbivosť
• odlupovanie vrchnej časti kože
• začervenanie
• koža na najviac oslabených miestach praská a krváca
• popolavá a bez lesku
• skorý výskyt hlbokých a trvalých vrások

Koľko z týchto bodov sa vás týka?

Nevysiľujte svoju pokožku ešte viac a dodajte jej čím skôr kvalitnú starostlivosť. Určite vás ako prvé napadne zmena krému, priam to až pýta dobrý hydratačný prípravok, ktorý splní to, čo sľubuje. Aby sme vám výber z množstva rôznych značiek zjednodušili, prezrite si naše recenzie.

Tie najlepšie produkty na suchú pleť

Prešli sme množstvo recenzií, výsledkov a testov a vybrali sme pre vás tie najlepšie produkty pre suchú pleť. V našom rebríčku nájdete overené hydratačné prípravky, ktoré sa tešia obľube mnohých spokojných žien. Dali sme si záležať, aby tieto krémy boli skutočne účinné a aby dokázali to, čo sľubujú. Viaceré z nich patria k stáliciam lekárenského sortimentu, iné nás zase prekvapili veľmi dobrým pomerom cena/kvalita a ľahkou dostupnosťou v regáloch obchodov. Nechajte sa previesť a veríme, že tu objavíte svojho záchrancu.

Platí pravidlo, že ak vám vyhovuje denná starostlivosť o pleť a chcete ju správne podporiť, môžete si z rovnakej kozmetickej rady zaobstarať aj nočný krém, rôzne čistiace emulzie a gély, sprchové šampóny a mlieka. V takom prípade sú totiž všetky zložky v harmonickom súlade, vzájomne sa podporujú a vašej suchej pokožke môžu účinne pomôcť.

Aké sú príčiny suchej pokožky?

Príčin, prečo vás môže suchá pokožka potrápiť, je skutočne veľa. Od tých úplne jednoduchých, ktoré viete hravo eliminovať, až po vážnejšie, súvisiace s rozvojom rôznych ochorení. Poďme na to postupne a začnime úplne jednoducho:

Nevhodná starostlivosť o pokožku

Ak máte vo zvyku kúpať sa v horúcej vode, máte omnoho vyššiu šancu stať sa „suchokožcom“. Horúca voda spôsobuje odliv dôležitých olejov a mazu z vašej pokožky a paradoxne práve takáto voda pokožku vysušuje. O to viac, ak sa do kúpeľa ponoríte na dlhšie. Odborníci radia vymeniť dlhý pobyt vo vani za krátku, no účinnú sprchu, pri ktorej budete buď striedať teplú a studenú vodu alebo rovno zvolíte vlažnú. Výsledkom bude lepšie prekrvenie pokožky, ktoré jej zabezpečí aj viac živín. Na dotyk bude koža pružnejšia a s krajšou farbou. Navyše podporíte aj obranyschopnosť.

Toto isté platí aj pri starostlivosti o pleť na tvári. Tej dávate zabrať najviac – niekoľkokrát denne tvár umývate, dotýkate sa jej, nanášate líčidlá. Voľte preto pleťovú kozmetiku tak, aby bola k pokožke šetrná, bez tendencie ju ešte viac vysušovať – to znamená bez alkoholu, parfumácie. Zvoľte produkty s obsahom prírodných olejov a žiadnu starostlivosť nepreháňajte, aby ste nezničili prirodzený obranný mechanizmus kože.

Nedostatočný pitný režim

Málo vody zvnútra = nedostatok hydratácie pre bunky, aj pre najväčší orgán ľudského tela – pre kožu. Všimli ste si, ako vaša pokožka stratí na pružnosti, keď zanedbáte pitný režim? Je večer odraz v zrkadle o niekoľko rokov starší?

Ročné obdobie

Pre zimu sú charakteristické nízke teploty, studený vietor a nízka vlhkosť vzduchu. A práve v tomto ročnom období sú na vzostupe časté problémy so suchosťou, začervenaním alebo svrbením tých častí tela, ktoré sú chladným a suchým poveternostným podmienkam najviac vystavované – teda, ruky, tvár a krk, niekedy sa pridajú i predlaktia a predkolenia.

Suchá koža vás však môže potrápiť aj vtedy, ak to v lete preženiete s opaľovaním a svoju kožu vysušíte tak, že nie je schopná produkovať prirodzený maz, stráca zo svojej lipidovej štruktúry, stenčuje sa a predčasne starne.

Silné teplotné prechody

Máte v práci stále zapnutú klímu a suchý vzduch? Veľmi zlá kombinácia pre kvalitu pokožky. Rovnako tak aj rýchle striedanie medzi teplým a chladným prostredím, napríklad pri 50 metrovej ceste z vyhriateho auta do budovy. Je to doslova šok pre odkrytú časť pokožky. Preto v takomto prípade odporúčame pokožku chrániť – šál, kapucňa, rukavice.

Oblečenie, ktoré dráždi pokožku

Nikdy nenoste nič, čo vás núti škriabať sa alebo vám na koži spôsobuje nepríjemné pocity. Niektoré svetre jednoducho hryzú a od takých treba dať ruky a hlavne pokožku čo najďalej. Taktiež sa vyhýbajte aj príliš tesnému oblečeniu, kde trenie materiálu môže spôsobiť výrazné podráždenie. Čoraz častejšie sa objavujú podráždenia a rôzne začervenania spôsobené pracím práškom či avivážou. A nám stačí len dúfať, že všetky tie s označením Sensitive, budú k našej pokožke skutočne šetrné.

Dedičnosť 

Akú kvalitu pokožky majú vaši rodičia a starí rodičia? Ak sa u vás v rodine vyskytuje atopická dermatitída alebo ichtióza, sú u vás väčšie predpoklady zdediť suchú pokožku, možno až s postupným prechodom do takýchto vážnejších stavov. Čím ste starší, tým má pokožka väčšie sklony strácať na hydratácii, stenčuje sa lipidová vrstva a prehlbuje sa tak množstvo vrások. Nie je to len estetický problém a preto by ste mali starostlivosti o vašu pokožku venovať väčšiu pozornosť a nič nezanedbať.

Zdravotný stav

Existuje skupina ochorení, ktoré sa často spájajú s dlhodobými prejavmi suchej pokožky, ako napr. hypotyreóza, cukrovka, ekzém a psoriáza, nutričná podvýživa. Suché svrbivé miesta môžu vznikať aj ako vedľajší účinok liekov, napr. lieky na ochorenia srdca a na tlak, lieky na akné, alergie.

Kedy so suchou pokožkou navštíviť lekára?

Nie ste žiadna padavka a nepôjdete predsa k doktorovi s tým, že máte suchú kožu na čele alebo na brade, alebo že vás veľmi svrbí na zátylku. Natriete sa dobrým krémom a hotovo. No nie vždy to funguje tak jednoducho, preto ak sa vás týka niektorý z nasledovných bodov, zvážte návštevu odborníka:

• Ani napriek vašej najlepšej snahe sa stav pokožky nezlepšuje.
• Začervenanie sa stupňuje. Stačí malý vonkajší podnet, napríklad pár minútový chladný vietor a pokožka zbordovie – „vzbĺkne“.
• Svrbenie pokožky a nepríjemné pocity rušia váš spánok.
• Na suchej pokožke sú prítomné otvorené ranky „do krvi“ s veľmi obtiažnym hojením alebo sa pokožka odlupuje vo veľkých plochách.

Vieme, ako vzniku suchej pokožky predchádzať

ALEBO AJ

Jednoduché riešenia a domáce recepty pre suchú pokožku

Ak zhrniete predchádzajúce príčiny, potom by ste sa mali dostať k jednoduchým pravidlám, ako predísť vzniku suchej pokožky – ak k nej máte napríklad v zimnom ročnom období sklony. Ak je vašou súčasťou po celý rok, tak je dôležité pravidelne tieto rituály dodržiavať a podporiť ich kvalitnou kozmetickou starostlivosťou.

Tip – nanášajte hydratačný prípravok na mierne vlhkú pokožku. Nie na úplne osušenú, ako to býva zvykom. Hydratačný prípravok vodu na pokožke uzamkne a zabezpečí tak ešte lepšiu hydratáciu.

Suchej pokožke môžete pomôcť aj doma – expresne a s minimálnymi nákladmi. Vaša pokožka prirodzene produkuje kožný maz a ak je nejakým spôsobom táto produkcia narušená a dochádza k dehydratácii, môžete tento stav odvrátiť domácimi výživnými maskami a kúrami. Ktoré potraviny sú pre tieto účely najlepšie?

Odpoveď je jednoduchá – všetky tie, ktoré obsahujú pre pokožku cenné prírodné oleje, vitamíny A, B, C, D a E, minerály ako zinok, horčík, draslík, vápnik.

• Kokosový olej

Suchá pokožka nevyzerá zdravo, je oslabená a náchylnejšia na rôzne infekcie a zápaly. Preto kokosový olej so svojimi antibakteriálnymi, antimykotickými a protizápalovými účinkami môže na dehrydrovanú pleť pôsobiť priam zázračne. Dokáže pokožku prirodzene premastiť a vytvoriť ochranný film.

• Olivový olejv

Je bohatým zdrojom mastných kyselín a vitamínu E. Účinne vyživuje, hydratuje a chráni pleť. Olivový olej je výborný aj ako prevencia pred starnutím pleti a pokožka ho výborne prijíma, pretože jeho štruktúra je podobná tukovému tkanivu v ľudskom tele.

Tip: Na masírovanie tváre prírodnými olejmi používajte iba najvyššiu – BIO kvalitu

• Avokádová maska

Avokádo je hotová vitamínová bomba – obsahuje vitamíny B, C a E, nenasýtené mastné kyseliny, horčík, draslík a fosfor. Postará sa o dôkladnú regeneráciu pokožky a pre obsah cenných antioxidantov si vie poradiť aj s voľnými radikálmi a spomaľovať proces starnutia. Tuky v ňom obsiahnuté zabraňujú vysúšaniu pleti. Príprava je extra jednoduchá – jedno mäkké avokádo ošúpte, popučte najemno vidličkou a naneste na očistenú pokožku. Môžete pridať aj pár kvapiek olivového oleja alebo medu.

• Ovsené vločky s medom

Ovsené vločky plné dôležitých minerálov vo svojej pomixovanej podobe úžasne rehydrujú aj tú najsuchšiu pokožku. Ak vás trápia nevzhľadné šupinky a olupovanie kože, vyrobte si domácu SOS záchranu. Pomixujte najemno 2 polievkové lyžice ovsených vločiek, pridajte k nim polievkovú lyžicu medu (výborné antibakteriálne vlastnosti) a túto zmes krúživými pohybmi nanášajte na navlhčenú pokožku. Tento príjemný prírodný peeling odstráni odumreté bunky a dodá pokožke presne takú kombináciu živín, akú potrebuje na to, aby sa obnovilo jej správne fungovanie.

• Cukrový exfoliant

Podobne, ako predchádzajúci peeling, funguje aj cukrový scrub, v ktorom zmiešate polovicu šálky cukru (napríklad trstinového) s 2 polievkovými lyžicami olivového oleja. Cukor na rozdiel od soľných peelingov neštípe a pokožku nevysušuje a jeho kúsky sú menšie, teda aj menej abrazívne = viac šetrné. Olivový olej sa postará o dostatočnú výživu a premastenie.

Tip: Pravidelným jemným peelingom (teda odstraňovaním odumretých buniek pokožky) získate pokožku čistejšiu, vláčnejšiu. Masírovaním navyše podporíte prekrvovanie a regeneráciu hlbších vrstiev pokožky. Nezabúdajte však na dôležitú prítomnosť hydratačnej zložky.

Trápi vás suchá pokožka? Celoročne alebo iba sezónne? Čo vám pomohlo? Napíšte nám a podeľte sa o Vašu skúsenosť.