Zdieľaj

Väčšie poprsie – Keď dôjde na veľkosť vašich pŕs, vplýva na ne niekoľko faktorov. Genetika, hmotnosť, vek a hormóny, všetky zahrnuté faktory – a vaša strava môže zohrať väčšiu úlohu než si myslíte. Ak by ste si chceli vyskúšať, prirodzene si zväčšiť vaše poprsie, pridajte niektoré z týchto potravín do vašej chladničky a komory.

Mnoho z týchto ingrediencií sa používalo po stáročia na celom svete k zväčšeniu pŕs. Akokoľvek je dôležité poznamenať, že nie sú žiadne priame vedecké štúdie na podporu potravín zväčšujúcich poprsie, len neoficiálne dôkazy.

Avšak, tu je prečo podporovatelia tejto témy hovoria, že zmena stravy môže fungovať: veľkosť pŕs je čiastočne podmienená množstvom estrogénu, ktorý vaše telo produkuje. Potraviny v tomto zozname sú bohaté na estrogén, fytoestrogén (rastlinný estrogén) a iné zložky napodobňujúce hormóny, ktoré podporujú rast pŕs.

Majte na pamäti, že zvýšená hladina estrogénu je spájaná s vyšším výskytom rakoviny pŕs. Preto, ak plánujete upraviť svoju stravu, vykonajte bežné domáce vyšetrenia pŕs v sprche a kontrolujte si svoje meniace sa poprsie.

 

1 – pre väčšie poprsie – Mononenasýtené tuky

Rozmýšľajte o tom takto: vaše prsia sú zložené z epitelu a tukového tkaniva. Takže, ak chceme zvýšiť produkciu tukových buniek, musíme sa uistiť, že jeme zdravé tuky, však? Teoreticky, mononenasýtené tuky majú udržať váš metabolizmus na vysokej úrovni spaľovania, zatiaľ čo podporujú rast prsného tkaniva, aspoň tomu mnohý veria. Aby ste zistili či to funguje, vyskúšajte začleniť do jedálnička viac olivového a kokosového oleja, avokádo, vajíčka a studeno vodné ryby.

 

2 – pre väčšie poprsie – Semená

Mnoho druhov semien obsahuje lignan, typ rastlinného estrogénu, ktorý imituje estrogén v tele. Začleňte do svojho každodenného jedálnička feniklové, ľanové, sezamové a slnečnicové semiačka – tie majú jedny z najvyšších hodnôt lignanu v skupine semien. Okrem veľkosti pŕs je viac dôvodov prečo jesť lignany. Jedna štúdia ukázala nádejné spojenie medzi lignanmi a znížením rizika kardiovaskulárnych chorôb.

3 – pre väčšie poprsie – Orechy

Mnoho druhov orechov obsahuje zdravé tuky, proteíny a izoflavóny, ktoré sú podobné estrogénu. Niektoré orechy s najlepším zdrojom tejto estrogén podobnej zložky sú mandle, gaštany, arašidy a pistácie.

 

4 – pre väčšie poprsie -Zelenina

Kel, brokolica, ružičkový kel, kapusta a karfiol obsahujú lignany, rovnaký typ chemickej zlúčeniny obsiahnutej v semenách už predtým spomenutý. Zatiaľ čo, zelená listnatá zelenina nemusí obsahovať dostatok estrogénu k značnému rozdielu vo veľkosti pŕs, je známa pre spomaľovanie produkcie testosterónu, jedného z vinníkov malých pŕs.          Plus, vysoký obsah antioxidantov a vitamínov napomáha žiarivej pokožke, tvorbou zdravého tkaniva a poskytuje ochranu proti poškodeniam voľnými radikálmi. To je skvelý spôsob ako udržať vaše poprsie pružné!

 

5 – pre väčšie poprsie – Ovocie

Ovocie obsahuje zložky podobné estrogénu, ktoré môžu zväčšiť veľkosť vášho poprsia. Ako mnoho ďalších potravín v tomto zozname, ovocie obsahuje lignan, ktorý ako bolo povedané podporuje rast pŕs, správaním sa ako estrogén v tele. Niektoré z najbohatších zdrojov sú jablká, jahody, maliny, čerešne, broskyne, pomaranče, slivky a melóny.

 

6 – pre väčšie poprsie – Mliečne výrobky

Mlieko a syry obsahujú podobné hormóny ako tie v našich telách, napríklad estrogén, progesterón a prolaktín. Prolaktín je mimochodom produkovaný počas dojčenia, takže tu môžete vidieť prečo si toľko ľudí myslí, že to napomáha prirodzenému rastu pŕs. Ako vždy, čerstvé mliečne produkty sú najlepšou formou z overeného zdroju bez rBGH, kravský rastový hormón.

7 – pre väčšie poprsie – Morské plody

Ustrice, krevety, mäkkýše a morské riasy majú vysoký obsah mangánu, ktorý napomáha zvyšovať správne fungovanie tyroidu a pohlavného hormónu v tele, ako je estrogén a progesterón. Mnohí veria, že správna regulácia hormónov môže viesť k prirodzenému zväčšovaniu veľkosti košíkov. Ak potrebujete ďalší dôkaz prečo jesť morské plody, tak ustrice sú známe afrodiziakum – užite si to!

 

Viac potravín s estrogénom

Tu je niekoľko ďalších potravín a nápojov, ktoré prirodzene obsahujú estrogén a fytoestrogén. Pozrite si tento šikovný názorný zoznam pre viac informácií:

  • Jačmeň
  • Červená repa
  • Čierný čaj
  • Mrkva
  • Cícer
  • Ďatelina
  • Uhorka
  • Baklažán
  • Cesnak
  • Zelený čaj
  • Petržlen
  • Tekvica
  • Červené víno
  • Vlašské orechy
  • Vodný melón
  • Biele víno

A čo sójové produkty?

Sójové mlieko, sója, tofu a ostatné sójové produkty sa objavia na každom zozname potravín pre zväčšenie pŕs. A to preto, že sójové potraviny obsahujú jedny z najvyšších hladín izoflavónu, typ fytoestrogénu, ktorý sa správa ako estrogén v ľudskom tele.

Ale môže byť príliš veľa dobrého? Sú zmiešané názory na túto tému. V jednej štúdií, konzumácia sóje bola spojená s poklesom niektorých chronických chorôb a znížením LDL („zlého“) cholesterolu. Na druhú stranu niektorí experti veria, že sója môže byť spojená s dysfunkciou štítnej žľazy, poruchami rozmnožovania a zažívacími problémami. V každom prípade, vedci zatiaľ nenašli žiadne spojenie medzi veľkosťou poprsia a sójou. Možno kľúčom k tomu je umiernenosť.

 

Iné prirodzené spôsoby ako si zväčšiť poprsie

Podľa neoficiálnych dôkazov, existuje nekonečne veľa ďalších spôsobov ako prirodzene zväčšiť vaše poprsie, od prísavkových prístrojov cez doplnky stravy až po rutinnú masáž pŕs kokosovým olejom. Akokoľvek, silový tréning je vedecký dokázaný spôsob rozvoja svalov – zahrňujúci aj tie, ktoré sa nachádzajú za vaším prsným tkanivom. Ak by ste radšej chceli úhľadne tvarované poprsie, zahrňte jedno z nasledujúcich do svojej dennej rutiny:

  • Jóga
  • Pilates
  • Kliky (alebo kliky o stenu)
  • Tlaky na prsia ( alebo tricepsové klliky)

Všetky tieto cvičenia vám pomôžu rozvinúť silu v hornej polovici vášho tela a vyformujú svaly vo vašom hrudníku. Len po niekoľkých týždňoch pocítite, že vaša podprsenka vám pripadá trochu tesnejšie.

 

Milujte vaše telo, bezpodmienečne

Okay, buďme vážny. Bolo by výborne keby sme všetky mohli mať ideálnu veľkosť poprsia vzhľadom na naše telo. Ale ak ste skúsili všetko a stále nevidíte žiadne výsledky, je čas sa naučiť milovať svoje telo také aké je. A okrem toho, vyberte si partnera, ktorý bude tiež milovať vaše telo.

V tomto hovorím z vlastnej skúsenosti. Zvykla som sa hanbiť za to, že som skončila s košíkmi B namiesto C a strávila som celé dospievanie modlením sa za väčšie prsia. Ako sa nakoniec ukázalo, ako dospelej mi pre môj životný štýl viac vyhovujú B-čka. Nikdy ma nebolí chrbát, moje prsia nebolia keď behám a môžem vyjsť von bez toho aby som musela nosiť podprsenku. Plus, moje prsia sú stále pevné, zatiaľ čo moje úbohé kamarátky sa sťažujú na ovisnuté prsia. Pre mňa je menej viac.

Takže, ak vaše prsia sú menšie ako tie okolo vás, možno ste šťastnejšia než si myslíte. Nezabudnite rátať so svojím šťastím a buďte vďačná za telo, ktoré ste dostali – malé prsia a všetko ostatné.

NO COMMENTS